（8511期）时间管理 能效班，时间管理 效能测试（11节课）

时间管理 能效班

时间管理 效能测试 (11 节课)

课程内容：

第 1 课：时间管理简介

• 时间管理的重要性
• 时间管理的误区
• 时间管理的基本原则

第 2 课：自我评估和目标设定

• 评估当前时间管理水平
• 设定明确且可实现的目标
• 行动计划的制定

第 3 课：时间记录和分析

• 时间记录的重要性
• 时间记录的方法
• 分析时间记录，找出时间消耗点

第 4 课：优先级管理

• 优先级管理的原则
• 优先级管理工具和技术
• 应用优先级管理到实际工作中

第 5 课：任务分解和时间分配

• 大型任务的分解
• 时间分配的原则
• 合理安排时间，提高效率

第 6 课：应对干扰和拖延

• 常见的干扰因素
• 克服拖延的策略
• 保持专注和动力

第 7 课：时间管理工具

• 时间管理软件和应用程序
• 日程表和待办事项清单
• 其他提高效率的时间管理工具

第 8 课：高效会议

• 会议的类型和目的
• 组织和主持高效会议
• 提高会议参与度和产出

第 9 课：电子邮件管理

• 电子邮件泛滥的原因
• 电子邮件管理策略
• 使用过滤器、分类和自动化工具

第 10 课：信息管理

• 信息管理的重要性
• 组织和存储数字和纸质文件
• 利用搜索工具和技术

第 11 课：持续改善和评估

• 时间管理的持续改善
• 评估和调整时间管理计划
• 养成时间管理的好习惯

时间管理 能效班

效能测试（11节课程）

1. 时间管理基本概念

• 时间管理的定义和重要性
• 时间管理的核心原则

2. 时间分析

• 时间记录和分析技术
• 找出时间消耗区

3. 时间优先化

• 重要性和紧急性矩阵
• 时间分配策略

4. 时间规划

• 制定高效的时间表
• 使用日程表和任务列表

5. 拖延管理

• 拖延的原因和应对技巧
• 战胜拖延的策略

6. 有效会议管理

• 会议策划和组织技术
• 提高会议效率的技巧

7. 时间和精力管理

• 能量管理策略
• 缓解压力和倦怠

8. 科技工具

• 时间管理应用程序和工具
• 使用技术提高效率

9. 团队协作

• 建立高效的团队
• 协调和计划团队时间表

10. 管理中断

• 应对干扰和分心的策略
• 保护专注时间

11. 持续改进

• 时间管理的评估和调整
• 建立可持续的习惯

课程内容：

001.1.引语.mp4

006.6.时间都去哪了？找回来！了解自己的时间.mp4

011.11.时间都去哪了？找回来！你和ta.之间是如何拉开距离的？.mp4

009.9.时间都去哪儿了？找回来！为什么每天都很忙却始终看不到成果.mp4

010.10.时间都去哪了？找回来！拜拜了拖延症.mp4

008.8.timetrack的使用方法.mp4

004.4.时间都去哪了？找回来！.mp4

007.7.时间都去哪了？找回来！记录时间软件推荐.mp4

003.3.时间都去哪儿了找回来.mp4

005.5.时间都去哪了？找回来！.mp4

002.2.时间管理效能测试.mp4