原生家庭疗愈男性+女性篇课程

女性 原生家庭疗愈课程

模块 1：了解原生家庭和创伤

• 识别原生家庭的定义和特征
• 了解童年创伤对成年的影响
• 探讨常见的原生家庭创伤类型

模块 2：关系模式和信念

• 确定原生家庭中形成的关系模式
• 挑战限制性的信念和行为模式
• 发展健康的界限和自我尊重

模块 3：情绪调节和自我关怀

• 了解情绪调节技巧和策略
• 培养自我同情和接纳
• 建立健康的自我关怀实践

模块 4：成年后关系的影响

• 探索原生家庭如何影响后来的关系
• 识别和打破不良关系模式
• 建立和维持健康的关系

模块 5：自我接纳和疗愈

• 接纳和拥抱真实的自我
• 原谅自己和他人
• 创造一个支持性的环境促进疗愈

模块 6：前进和成长

• 制定现实的目标和行动步骤
• 获得所需的资源和支持
• 庆祝进步和成就

具体内容比如：

• 识别原生家庭中的控制、虐待和忽视行为
• 挑战”完美主义”、”自卑”和”羞耻”等限制性信念
• 练习正念和深呼吸技巧来调节情绪
• 设定健康界限，保护自我价值
• 识别和打破在亲密关系中的依赖或回避模式
• 探索自我同情和积极自我对话的重要性
• 制定一个自我关怀计划，包括睡眠、营养和运动
• 寻找专业治疗或支持小组以获得支持和指导
• 设定目标，实现个人成长和疗愈
• 庆祝和认可在疗愈道路上的进步

原生家庭疗愈男性女性篇课程

导言

原生家庭是指我们成长的家庭环境，它对我们的性格、人际关系和心理健康有着深远的影响。原生家庭中未被满足的需求和创伤可能会在成年后仍然困扰着我们。本课程旨在帮助男性和女性理解他们的原生家庭，并提供工具来疗愈这些未决问题。

课程模块

模块 1：了解原生家庭

• 原生家庭的影响
• 识别常见的原生家庭问题
• 探索不同的原生家庭类型

模块 2：男性原生家庭

• 父亲角色的影响
• 兄弟姐妹关系的动力
• 创伤和忽视对男性人格的影响

模块 3：女性原生家庭

• 母亲角色的影响
• 家庭中的性别角色
• 依恋创伤对女性心理健康的影响

模块 4：原生家庭疗愈策略

• 理解和接受我们的原生家庭
• 树立健康的界限
• 处理未决的情绪和创伤

模块 5：男性疗愈技巧

• 发展情绪调节能力
• 建立健康的男性友谊
• 培养阳刚之气的正面方面

模块 6：女性疗愈技巧

• 练习自我同情和自我关怀
• 创造安全的空间来表达情绪
• 与女性建立健康的联系

模块 7：人际关系和原生家庭

• 原生家庭如何影响我们的亲密关系
• 建立健康的、有界限的人际关系
• 在关系中处理原生家庭问题

模块 8：团体分享和支持

• 与其他有类似经历的人联系
• 获得支持和洞察力
• 庆祝疗愈的里程碑

目标

• 了解原生家庭的动态及其对成年生活的持续影响
• 开发疗愈原生家庭创伤和未决问题的策略
• 促进个人成长和人际关系改善
• 为男性和女性定制的，针对性很强的疗愈方法

课程形式

• 为期 8 周的在线课程
• 每周一次 90 分钟的现场直播课程
• 小组讨论和作业
• 私人教练支持

原生家庭疗愈男性+女性篇课程

课程介绍

该课程分为男性和女性篇，旨在帮助学员疗愈原生家庭的心灵创伤，重建健康的家庭关系。通过情感释放、心理疗愈等方法，学员将探索自我认知、情感连接，解决内心困扰，实现自我成长和家庭关系的和谐发展。